Ainsi Danse - Gujan Mestras

Votre Ecole de Danse Associative

EVEIL / INITIATION

CLASSIQUE

MODERN'JAZZ

MODERNE CONTEMPORAIN

HIP HOP

DANSES DE SALON

BARRE A TERRE

PILATES

 

 

Studio Ainsi Danse

Chante Cigale

 

Complexe sportif Chante Cigale

Rue Pierre Corneille

33470 Gujan-Mestras

 

Contact :

 

ainsidansegujanmestras33@gmail.com

06 20 87 62 48

 

Nos professeurs :

 

Cécile FOURES
(Eveil/Initiation, Classique, Moderne

Barre à terre, Pilates)

 

Christian ANTIVILO
(Hip Hop)

 

Serge MALLET
(Danses de salon)

 

 

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PILATES

Synergie entre le travail du corps et de l'esprit

 

"Après 10 séances on sent la différence,

après 20 séances on voit la différence,

après 30 séances, on a un corps tout neuf "

Joseph Pilates Inventeur de la méthode

 

A qui s'adresse ce cours ?

La méthode inventée par Joseph PILATES au début du XXème siècle, est accessible à tous et à tous âges et adaptable aux particularités de chacun puisqu'elle s'adapte à chaque personne, à chaque corps, et à chaque étape de la vie.

La méthode Pilates

Le Pilates est une méthode globale douce qui vise à renforcer les chaines musculaires profondes, aide à développer une maitrise respiratoire, améliore la posture, harmonise la silhouette.

L’importance de la connexion corps-esprit transparait dans les 8 principes que Joseph Pilates a intégré à la pratique de sa technique :

                    

Une attention particulière est portée sur la concentration, la respiration,          le centrage, le contrôle et la précision des mouvements.

 

Les bienfaits de la méthode :

- Amélioration de la force, souplesse, stabilité, mobilité, équilibre et coordination.

- Amélioration de la posture la souplesse et la respiration et affinement de la silhouette.

- Renforcement des muscles profonds de l'abdomen.

- Prévention et soulagement du mal du dos.

- Renforcement du périnée

- Soulagement les douleurs du dos et des cervicales

- Libération des articulations

- Détente musculaire (étirements de muscles trop tendus).

- Détente psychologique : aide à l'évacuation du stress, apaise le mental

- Amélioration de la concentration

- Amener le corps et l’esprit à ne faire qu'un. Agir sur la connexion Corps-Esprit grâce à la respiration  thoracique.

 

Planning des cours Pilates 2018 / 2019

   Pilates           

     Vendredi        

12 h 30 - 13 h 30

 

Professeur : Cécile FOURES